40岁女子一阵猛咳断了5根肋骨！这些习惯很多人都有

长沙的段女士一个月前得了场重感冒，之后便一直咳咳咳不停。一天夜里，一阵猛烈的咳嗽过后她感到胸背部疼痛。到医院一检查，胸部CT竟然发现右侧第5-9肋骨骨折，并且存在严重的骨质疏松！

段女士才40岁，怎么就出现如此严重的骨质疏松，导致咳嗽咳断了肋骨？

通过进一步追问病史得知，段女士每天坐在办公室办公，休息时间也以“宅家”为主，不爱出门活动，一出门就严格做好防晒措施，防晒霜、防晒衣、防晒帽都不落下，还爱喝碳酸饮料和咖啡……

长沙市第三医院内分泌代谢科主任黄德斌指出，骨质疏松是以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、容易发生骨折为特征的一种全身性骨骼疾病。人从出生到30岁左右，骨量值在不断地积累增多；30岁以后骨量开始流失，尤其是绝经后妇女，由于雌激素水平明显下降，会引起骨密度明显下降从而容易出现骨质疏松。

骨质疏松症多见于中老年人群，尤其是绝经后女性。而如今骨质疏松群体越来越年轻化，可能与年轻人过度防晒，影响维生素D合成有关；此外，不爱运动和久坐，酗酒、过度饮用碳酸饮料或咖啡，以及过度节食等不良生活方式也会增加骨质疏松风险。

黄德斌解释，人体所需的维生素D大部分由紫外线照射皮肤合成，过度防晒会阻隔人体皮肤与紫外线的接触，导致维生素D缺乏；没有维生素D的帮助，肠道中的钙不能充分吸收，导致骨骼缺钙引起骨质疏松。

饮食方面，碳酸饮料中的磷酸会影响钙的吸收，咖啡中的咖啡因会造成钙的流失；低蛋白饮食或者过度节食者缺乏蛋白质，营养不良亦可导致骨量减少；运动的缺乏不利于骨小梁重构和钙沉积，引起骨密度下降……

因此，年轻人如果不注意储备骨量、补充钙质，再加上不良的生活方式，骨量将日益减少，最后引起骨质疏松，出现腰背疼痛、身高变矮甚至脆性骨折等不良后果。

黄德斌提醒，年轻人要改变久坐、过度防晒等习惯，树立均衡饮食、适当日照、增强运动、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料等良好生活和饮食方式，强身“健骨”，预防骨质疏松。

当然，除了不良生活方式之外，年轻人患上骨质疏松的原因可能与合并内分泌疾病、结缔组织疾病或者血液系统疾病有关，因此，如果发现自己日渐驼背、脊柱伸展受限，出现腰背或全身骨骼疼痛甚至发生过脊柱、腕部、髋部骨折等，建议尽早就诊，明确病因。

杭州交通918综合来源：潇湘晨报、长沙市第三医院