就在今天，8时09分

8月7日8时09分

我们迎来立秋节气！

虽然各地多少还会热上一段时间

但“诗意秋天”的序幕已然开启

恍惚间，不禁要感叹一句：

时间过得可真快呀

每年8月8日前后进入立秋，这是隶属秋季的第一个节气。古人概括的立秋物候是：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

立秋之后，北方的雨季消退，天气趋于干爽。而在南方，人们说：“小暑大暑不是暑，立秋处暑正当暑。”前半句略显夸张，但后半句确是实情。

许多谚语都表达了人们对立秋雨的期盼，比如，“立秋不落雨，二十四只秋老虎。”“立秋雨淋淋，遍地生黄金。”“立秋无雨是空秋，庄稼从来只半收。”“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧。”降水，无疑是削减暑气的神器。

立秋食补，这样吃

秋天为啥要进补？主要原因有3个：

第一，《黄帝内经》说“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天重点要补养脾、肺、肾。

第二，在立秋之前的苦夏季节，高温高湿让身体极度消耗，因此，需要在秋天弥补身体的亏空。

第三，秋冬季是传染病的高发期，需要提高免疫力，增强身体抵抗外感疾病的能力。

秋补并不是单纯吃大鱼大肉，不可盲目“贴秋膘”，要搞清楚秋补的原则，再对症进补。

羊肉：羊肉可以“补虚劳，益气血，壮阳道，开胃健力”。专家建议多吃清炖羊肉，清炖羊肉保持了羊肉本身的鲜味儿，有汤有肉，更容易吸收，适合脾胃虚弱的人群。需要注意的是，羊肉性温，热证上火人群慎用。

牛肉：牛肉能够益气健脾，强骨壮筋。但牛肉的纤维较粗，不易消化，所以脾胃功能差的人群不宜多吃。

梨：秋季容易出现嗓子干痒、疼痛等症状，梨有利于润肺化燥、化痰止咳。可以洗净后直接吃，也可以榨成梨汁饮用。

枇杷：枇杷能润五脏、滋心肺。吃枇杷不仅可以祛痰止咳，生津润肺，还可以止渴、除烦。

菜花：季节交替，气候变化无常，补充足够的维生素C是预防感冒的好办法。菜花中含有较高的维生素C。

芹菜：夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，这也会直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。

立秋后，暑热并未结束

仍需注意防暑降温，补充水分

来源：红星新闻、央视新闻